2022年12月– date –

基礎代謝を上げるには “スクワット”

女性もオススメ背中の種目
ベントオーバーロー

スミスマシーン　ブルガリアンスクワット

美尻トレーニング　バーベルスクワット

ペアトレーニング・プレスダウン・二の腕エクササイズ