基礎代謝の向上:
筋肉量が増えることで平常時の消費カロリーが増え、太りにくく痩せやすい体質になります。
姿勢とボディラインの改善:
体力・健康の維持:
基礎体力が上がり日常の疲労感が軽減されるほか、血流改善や糖代謝の向上により生活習慣病の予防にも役立ちます。
メンタルの安定: 運動によるホルモン分泌（セロトニンなど）により、ストレス発散、睡眠の質の向上、自己肯定感のアップに繋がります。
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